Sigara bir katildir. Sigara içen insanlar, içmeyen insanlara göre daha sık ölümcül hastalıklara yakalanır ve daha erken ölürler. Özellikle akciğer kanseri ve kalp damar hastalıkları riski sigara içenlerde içmeyenlere oranla çok daha yüksektir. Sigara içiyorsanız, sağlığınızla ilgili endişe duyuyor olabilirsiniz. Muhtemelen sigarayı bırakmayı düşündünüz, fakat bunun çok zor olacağından ve başaramamaktan korkuyorsunuz.

Sigarada bulunan nikotin çok ciddi bağımlılık yapan bir maddedir. Yardım almadan sigarayı bırakmak birçok kişi için çok zorlayıcı olabilir. Aslına bakarsak, sigarayı bırakmayı deneyen insanların büyük bir çoğunluğu ilk denemelerinde başarısız olurlar. Birkaç kere denemeniz gerekebilir, fakat sigarayı yine de bırakabilirsiniz.

Sigara içmek kırışıklıklara mı sebep oluyor?

Evet, sigarayı bırakma sebeplerinizin içine erken oluşan kırışıklıkları da ekleyin.

Sigara içmek, cildinizin normal yaşlanma sürecini hızlandırır ve cildinizdeki kırışıklıkları arttırır. Ciltteki bu değişimler ortalama 10 yıllık bir sigara içme sürecinden sonra ortaya çıkar. Ne kadar çok sigara içerseniz, ne kadar uzun süre içerseniz cildiniz kırışıklık oluşturmaya o kadar eğilimli hale gelir. Hem de sigaranın sebep oluğu cilt hasarı erken dönemde genellikle fark edilmez.

Kanser konusunda endişeli misiniz? Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak, sağlıklı beslenerek ve düzenli kanser taramaları yaptırırarak kanser riskini azaltmanız mümkün. Bazen küçük önlemler, hayat kurtaracak büyük değişimlere neden olabiliyor.

Kanserden korunma konusunda her gün farklı ve çelişkili bilgiler duyuyor olmalısınız. Bazen bir araştırmada kanserden koruyucu olarak bulunan bir madde başka bir araştırmada kanserojen olarak bulunabiliyor. Kanserden korunma konusunda endişeleriniz varsa şunu bilmelisiniz: Yaşam tarzındaki küçük değişiklikler bile kanser riskinizi azaltmada büyük farklar yaratabilir. Aşağıdaki 6 öneri kansere yakalanma riskinizi azaltacak önerilerdir.

Akciğer kanseri dünyada erkeklerde ve kadınlarda en önde gelen ölüm sebeplerinden biridir. Akciğer kanseri her yılkolon kanseri, prostat kanseri, yumurtalık kanseri, lenfoma ve meme kanserinin toplamından daha çok ölüme sebep olur. Akciğer kanseri riskini arttıran birçok faktör vardır. Bazı faktörler, örneğin sigarayı bırakmak gibi, kontrol edilebilir.

Akciğer kanseri açısından risk faktörleri şunlardır:

-Sigara içmek: Sigara içmek, akciğer kanseri için en büyük risk faktörüdür. Akciğer kanseri riski günlük içilen sigara sayısı ve sigara içilen yılların uzunluğuyla doğru orantılıdır. Herhangi bir yaşta sigarayı bırakmak, akciğer kanseri riskinizi önemli ölçüde azaltır.

Sigaranın akciğer kanseri, gırtlak kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne yol açtığı bilinen bir gerçek. Artık günümüzde sigaranın zararları tartışılmaz olarak kabul edilmiş durumda. Sigara içen birçok kişi de bıraktığında kilo almaktan korktuğunu bahane ediyor. Peki sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak kaçınılmaz mı?

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak toplumda oldukça yaygın görülen bir sorundur.  Özellikle ilk birkaç ayda kiloalmak daha kolaydır. Fakat bu durum, kaçınılmaz değildir.

Sigara içmek, kanda nikotin düzeyinin yükselmesine neden olur. Sigara içicilerinde nikotin, iştahı azaltır ve metabolizma hızını arttırır. Sigarayı bıraktığınızda, iştahınız ve metabolizmanız normale döner. Bu da daha fazla yemenize ve daha az kalöri harcamanıza sebep olabilir. Ayrıca sigarayı bırakmak, koku ve tat alma duyularınızın yavaş yavaş normale dönmesini sağlar. Bu da yediğiniz yemeklerden daha çok zevk almanıza, ve bunun sonucu olarak da daha fazla yemenize sebep olabilir.