Obezite son yıllarda toplum sağlığını ilgilendiren olayların başında gelir. Kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı (diyabet), bazı kanser türleri ve hipertansiyon gibi bir çok ciddi hastalığa  yakalanma olasılığını arttırmaktadır. Bu sebepten ötürü kişinin ideal kilosunu bilmesi ve ona göre önlemler alması çok önem kazanmaktadır.

Peki ideal kilo nedir?

İdeal kiloyu hesaplamakta genellikle beden kitle indeksi olarak adlandırılan bir yöntem kullanılır. Bunun yanında bel çevresi ölçümü, bel/basen çevresi oranı gibi ölçümlerden de yararlanılır. Beden kitle indeksi, kişinin kilosunun, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Örnek olarak 60 kilogram ve 1,56 metre boyundaki bir insan için beden kitle indeksi: 60 / (1,56 x 1,56) = 24,65 kg/m2 olarak bulunur.

Beden kitle indeksi hangi değerler arasında olmalıdır?

Beden kitle indeksinin normal değerleri şöyledir:

- 18,9’dan küçük ise zayıf

- 19 ile 24,9 arasında ise normal kiloda

- 25 ile 29,9 arasında ise şişman

- 30 ve daha fazla ise obez

Obezite yol açtığı ciddi sağlık sorunları nedeniyle dikkate alınması gereken bir hastalıktır. Obeziteden korunmak için de kişinin ideal kilosunu bilmesi ve ona göre önlemler alması gerekir. İdeal kilo hesaplamak için beden kitle indeksinden yararlanıldığından bahsetmiştik. Yukarıdaki yönergeleri izleyerek hesaplayabileceğiniz gibi bunun için oluşturulmuş yazılımlar da mevcut. Zayıflama koçu adlı internet sitesi, yaşa göre ideal kilo hesaplamak için bir araç oluşturmuş. İdeal kilonuzu hesaplamak için http://zayiflamakocu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

>>>İdeal kilo hesaplama